La presión arterial
es el resultado de un sistema que tiene nuestro cuerpo que se activa para
mantener la irrigación sanguínea en nuestros órganos vitales, como los son el
cerebro, corazón, y riñones.
En la era del paleolítico
hace mas de 300 mil años este sistema del organismo fue vital, ya que había
periodos largos de hambre y sed y el
ascenso de las cifras de presion arterial nos mantuvo alerta de depredadores al
irrigar los músculos para brincar o correr. Esto se fue modificando al tener una mayor disposición
de los alimentos y con ello el aumento de peso a base de tejido graso.
Sin
embargo le información en nuestro cuerpo ya esta encriptada, hoy en día se
activa aun sin nuestro consentimiento,
cada vez en mayor cantidad por la
calidad de nuestros alimentos, el aumento de peso y la falta de actividad física.
¿De qué forma afecta nuestra salud y cómo podemos prevenirla?
El mantener cifras altas de presión
arterial hace que la calidad de nuestras arterias se deteriore, se estropea la
capa más interna de ellas dejándola vulnerable a la formación de una placa de
grasa (colesterol y triglicéridos), la deja frágil en algunos puntos pudiendo romperse con facilidad, cuasando
infartos y accidentes vasculares a nivel cerebral (embolias, derrames)
Por lo tanto la hipertensión es nuestro enemigo público muy conocido por todos pero
muy poco atendido por la mayoria.
Se necesita buscarlo intencionalmente,
hay que acudir con un profesional si
tenemos algunos de estos factores de riesgo para padecer hipertensión arteria:
1.
Sedentarismo ( no hacer ejercicio o permanecer sentado la mayor parte del día)
2.
Abuso de los alimentos ricos en carbohidratos( pan, cereales, lácteos, frutas,
jugos etc),
3.
Abuso de alimentos ricos en sodio (Sal)
